学会对自己的情绪负责

你必须认识到，无论自己有什么样的情绪，都不应该责怪他人.这是一种意识上的巨大转变。比如，你和好友因为一些小事笋执不休，如果你坚持认为都是对方的错.你就会越想越生气.甚至长时间地愤愤不平。这肯定会影响双方的感情。然而.假设你能将心比心地为对方考虑，发现他在外面受了委屈、遭到不公正的对待.而你却忽视了他当时的处境和感受，那么，你的情绪会逐渐平复下来。