自我激励和自我肯定

为了改变情绪，你可以找一句座右铭，或者说-线自我肯定的话，以激励自我。例如.当你听见别人在背后批评自己时.心里一定很不服气，这时不妨告诉自己:“我不是他们所说的那种入.所以，我棍本不用在意他们的话.更不需要浪费情神和他们一般见识。’这样.你的心情就会大为改善。另外.当你遭遇挫折，心情沮丧时，也可以告诉自己:.我一定会振作起来。天下无难事.只怕有心人。”你要为自已好好打气和加油。