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适当地表达不良情绪

时间:2012-12-26 10:46来源:http://www.pku666.com/ 作者:北京大学 点击:

情感太过极端,就会变成一种病态,所以你应该在恰当的时间和场所表达情绪。如果你觉得4r常气愤,也应该以较不伤人或合情合理的方式来适度表达不良的情绪.比如,向知心好友倾诉心中怒气,或将不快乐的感受写进日记,都有助于宜泄情绪。北京大学总裁班这样,你既不会过度压抑情感,也避免了过度的情绪反应和直接的人际冲突. 而且,你还要学会婉转地表达情绪。比如.朋友约会迟到让你很生气。这时,你不妨婉转地说:“你过了约定时间还没到.我很担心你在路上发生意外。.试着把“担心,的感觉传达给他.让他了解你的想法。相反,假如你指贵对方每次约会都迟到.从不考虑你的感受.也会引起他的负面情绪,让他变成一只刺猜.忙着防御外来的攻击.就很难站在你的立场为你着想.他的反应可能是:“路上塞车!有什么办法.你以为我不想准时吗?’

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